FORMAÇÃO DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL E PESSOAL




FORMAÇÃO DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL E PESSOAL

Em 2026, o desenvolvimento profissional deixou de ser linear. As carreiras são não-lineares, os ciclos de aprendizagem são contínuos, e a Inteligência Artificial tornou-se um copiloto cognitivo inevitável. Neste contexto, o verdadeiro diferencial profissional não é apenas saber usar ferramentas, mas saber aprender, decidir e posicionar-se comconsciência emocional e estratégica.
Este programa integra três dimensões essenciais:

  • 1. Aprendizagem contínua suportada por IA;

  • 2. Inteligência emocional e resiliência em contextos de mudança;

  • 3. Gestão estratégica de carreira, capitais e marca pessoal.


A formação é prática, reflexiva e aplicável, orientada para ajudar os participantes a alinhar identidade, competências, emoções e tecnologia num plano de desenvolvimento sustentável e realista.

DESTINATÁRIOS

  • Profissionais em Início de Carreira: Que necessitam de estruturar hábitos de aprendizagem, foco e progressão num mercado instável.

  • Gestores, Mentores e Orientadores de Equipas: Que apoiam talentos em crescimento e precisam de modelos claros para desenvolvimento humano e profissional.

  • Profissionais em Transição, Reposicionamento ou Crise de Identidade: Que procuram redefinir prioridades, sentido de carreira e proposta de valor pessoal.

OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM

  • No final do programa, os participantes serão capazes de:

  • Desenvolver hábitos de aprendizagem contínua com apoio consciente da IA;

  • Construir um sistema pessoal de gestão de conhecimento (PKM) adaptado à sua realidade;

  • Avaliar pontos fortes, limites e riscos do uso de IA no trabalho;

  • Reconhecer emoções, gerir stress e responder de forma adaptativa à mudança;

  • Aplicar os quatro capitais de Bourdieu como alavancas de carreira;

  • Estruturar decisões de carreira com base em identidade, competências e contexto;

  • Reforçar marca pessoal e reputação profissional de forma ética e estratégica;

  • Consolidar um plano de desenvolvimento e carreira em uma página.



CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Módulo 1 - Aprender a Aprender no Mundo da IA (2 Horas)

  • Valor para os participantes

  • Desenvolve autonomia intelectual e capacidade de aprendizagem contínua, usando IA como suporte e não como substituto.

Tópico 1.1 - O Novo Paradigma da Aprendizagem Profissional

  • Aprendizagem contínua vs. formação pontual

  • IA como amplificador cognitivo e risco de dependência

Atividade: Poll interativo e reflexão guiada sobre hábitos atuais de aprendizagem

Tópico 1.2 - Personal Knowledge Management (PKM) com IA

  • Organização de conhecimento, memória externa e pensamento crítico

  • Integração prática de IA em sistemas pessoais de notas

Atividade: Criação de um mini-sistema de PKM adaptado ao participante

  • Ferramentas-Chave

  • Sistemas de PKM digitais

  • IA conversacional e motores de síntese

  • Mapas mentais e estruturas de conhecimento

Módulo 2 - Aprender a Aprender no Mundo da IA (2 Horas)

  • Valor para os participantes

  • Reforça estabilidade emocional, autoconsciência e capacidade de adaptação em contextos de pressão e incerteza.

Tópico 2.1 - Inteligência Emocional no Trabalho Atual

  • Autoconsciência, autorregulação e empatia em ambientes digitais

  • Emoções como dados para decisão

Atividade: Autoavaliação emocional e partilha estruturada em pares

Tópico 2.2 - Resiliência, Stress e Tecnologia como Apoio

  • Burnout, sobrecarga cognitiva e limites da produtividade

  • Uso consciente de ferramentas digitais para bem-estar

Atividade: Demonstração prática de ferramentas de monitorização e reflexão

  • Ferramentas-Chave

  • Modelo de Inteligência Emocional

  • Exercícios de reflexão e mindfulness

  • Ferramentas digitais de autoconsciência

Módulo 3 - Carreira e Capitais Profissionais (2 Horas)

  • Valor para os participantes

  • Ajuda a transformar carreira de um percurso reativo para uma estratégia consciente de posicionamento.

Tópico 3.1 - Diagnóstico da Situação Profissional Atual

  • Identificação de padrões, bloqueios e oportunidades

  • Leitura do contexto e do próprio posicionamento

Atividade: Exercício individual de diagnóstico de carreira

Tópico 3.2 - Os 4 Capitais como Estratégia de Evolução

  • Capital económico, cultural, social e simbólico

  • Como investir e equilibrar capitais ao longo do tempo

Atividade: Workshop para desenhar plano de fortalecimento dos capitais

  • Ferramentas-Chave

  • Modelo dos 4 Capitais

  • Mapas de carreira

  • Ferramentas de autoavaliação profissional

Módulo 4 - Planeamento de Futuro, Marca Pessoal e IA (2 Horas)

  • Valor para os participantes

  • Permite estruturar visão de futuro realista, reforçar reputação e usar IA de forma estratégica e ética.

Tópico 4.1 - Planeamento Estratégico de Carreira

  • Milestones, ciclos de vida profissional e redes de apoio

  • Decisões de curto, médio e longo prazo

Atividade: Exercício colaborativo de planeamento e networking estratégico

Tópico 4.2 - Marca Pessoal, Reputação e IA

  • Marca pessoal como coerência entre identidade e ação

  • IA como apoio à visibilidade, não como máscara

Atividade: Desenvolvimento de um plano em uma página integrando carreira, capitais e uso consciente da IA

  • Ferramentas-Chave

  • Canvas de Marca Pessoal

  • Ferramentas de IA para reputação digital

  • Análise de forças e limitações das IAs no trabalho

  • Plano de Carreira em Uma Página

DURAÇÃO TOTAL: 8 Horas (4 Módulos x 2 Horas)

FORMATO: Adaptável a presencial, online ou híbrido



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